Ein aufgeschürftes Knie, Kopfschmerzen mitten in der Nacht, oder ein Magen-Darm-Infekt am Wochenende — eine gut bestückte Hausapotheke spart dir den Weg zur Notapotheke und hilft in den meisten Alltagssituationen sofort.
Aber Hand aufs Herz: Wann hast du zuletzt in deine Hausapotheke geschaut? Bei vielen Familien ist sie ein Sammelsurium aus abgelaufenen Hustensäften und halbleeren Pflasterboxen.
Dieser Ratgeber zeigt dir, was wirklich reingehört.
Das Minimum: Was jede Hausapotheke braucht
Schmerzmittel und Fieber
- Ibuprofen (400mg) — gegen Schmerzen, Entzündungen, Fieber
- Paracetamol (500mg) — gegen Schmerzen und Fieber (magenfreundlicher)
- Fieberthermometer (digital, mit Batterie-Vorrat)
- Fiebersaft oder Zäpfchen für Kinder (falls Kinder im Haushalt)
Wundversorgung
- Pflaster (verschiedene Größen + Pflasterrolle)
- Sterile Wundkompressen (10x10 cm, mind. 5 Stück)
- Mullbinden (mind. 2 Rollen)
- Elastische Binde (für Verstauchungen)
- Wunddesinfektionsmittel (Spray oder Lösung)
- Einmalhandschuhe (mind. 4 Paar)
- Verbandschere
- Pinzette (für Splitter und Zecken)
- Zeckenzange oder Zeckenkarte
- Dreieckstuch (als Armschlinge nutzbar)
Magen-Darm
- Mittel gegen Durchfall (z.B. Loperamid)
- Elektrolytpulver (bei starkem Flüssigkeitsverlust — besonders wichtig bei Kindern)
- Mittel gegen Übelkeit und Erbrechen
- Kohletabletten (bei leichten Vergiftungen)
Erkältung und Atemwege
- Abschwellendes Nasenspray (Erwachsene + Kinder-Version!)
- Hustenlöser oder Hustenstiller
- Halstabletten
- Inhaliergerät (optional, besonders für Familien mit Kindern)
Haut und Insekten
- Brandsalbe / Wundheilsalbe
- Kühlgel (für Prellungen und Insektenstiche)
- Antihistaminikum-Gel (gegen Juckreiz bei Stichen)
- Sonnenschutzmittel
- After-Sun oder Aloe-Vera-Gel
Persönliche Medikamente
- Alle regelmäßig eingenommenen Medikamente (Blutdruck, Schilddrüse, Pille, etc.)
- Mindestens 2 Wochen Vorrat!
- Asthmaspray, Allergie-Medikamente, Insulinbedarf
Sonstiges
- Kühlkompresse (im Gefrierfach lagern)
- Wärmflasche
- Rettungsdecke (Silber-Gold-Folie)
- Notfall-Telefonnummern: Giftnotruf, ärztlicher Bereitschaftsdienst (116117)
Du willst deine Ausgaben, Einkäufe und Aufgaben an einem Ort? hauszettl verknüpft alles — kostenlos.
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Die meisten Familien bewahren Medikamente im Badezimmer auf. Das ist der schlechteste Ort — zu warm, zu feucht. Medikamente verlieren dort schneller ihre Wirkung.
Besser: Schlafzimmer (im Schrank), Flur (in einer Box), oder Abstellraum. Hauptsache kühl, trocken und dunkel. Wenn Kinder im Haus sind: abschließbar oder hoch genug.
Hausapotheke jährlich prüfen
Mindestens einmal im Jahr solltest du:
- Alle Medikamente auf das Haltbarkeitsdatum prüfen
- Abgelaufene Medikamente zur Apotheke bringen (NICHT in den Hausmüll!)
- Verbrauchtes Material (Pflaster, Kompressen) nachkaufen
- Persönliche Medikamente aktualisieren
In hauszettl legst du die Aufgabe "Hausapotheke prüfen" mit jährlichem Intervall an. Die App erinnert dich automatisch — und benötigtes Nachkaufmaterial landet auf der Einkaufsliste.
Kinder-Extras
Wenn du Kinder hast, braucht die Hausapotheke zusätzlich:
- Fiebersaft (Ibuprofen oder Paracetamol, altersgerecht dosiert)
- Fieberzäpfchen (für Babys und Kleinkinder)
- Nasenspray für Kinder (niedrigere Dosierung als Erwachsene!)
- Wundschutzcreme (z.B. bei Windeldermatitis)
- Elektrolytlösung für Kinder
- Arnica-Globuli oder Arnica-Gel (für blaue Flecken — ob's hilft sei dahingestellt, aber es tröstet)
Was diese Grundausstattung kostet
| Posten | Geschätzte Kosten |
|---|---|
| Schmerzmittel + Fiebermittel | 15-25 € |
| Verbandsmaterial + Pflaster | 15-20 € |
| Magen-Darm-Medikamente | 10-15 € |
| Erkältungsmedikamente | 15-25 € |
| Haut- und Insektenmittel | 10-15 € |
| Erste-Hilfe-Zubehör (Schere, Pinzette, etc.) | 10-15 € |
| Gesamt | 75-115 € |
Alternativ: Ein fertiges Erste-Hilfe-Set (30-50 €) als Basis kaufen und mit den fehlenden Medikamenten ergänzen.
Weiterführende Tipps
- Blackout Checkliste – Was deine Familie bei Stromausfall braucht
- Vorratshaltung für 10 Tage – Was deine Familie wirklich braucht
- Putzplan erstellen – Vorlagen für Familien
Fazit
Eine gute Hausapotheke kostet 75-115 € und spart dir stressige Nachtfahrten zur Notapotheke. Einmal anlegen, einmal im Jahr prüfen, und du bist auf die häufigsten Alltagsnotfälle vorbereitet. In hauszettl kannst du den jährlichen Check als Aufgabe anlegen — mit Material auf der Einkaufsliste und Kosten im Budget.